Selain
dari luar, anda juga dapat mempercantik kuku anda dari dalam serta melalui
makanan yang kaya gizi yang telah anda konsumsi. Pengaruh gizi yang anda telah
konsumsi juga cukup besar untuk kuku.
Untuk
menjaga kesehatan dan kecantikan kuku, maka kita perlu sumber makanan yang
banyak mengandung keratin. Keratin adalah salah satu pembentuk protein. Selain
protein, kita juga membutuhkan zat gizi lainnya untuk proses penyerapan protein
yang sempurna.
Berikut ini
contoh bahan makanan serta zat gizi yang baik untuk kesehatan kuku:
1.
Telur
Telur kaya akan
protein yang merupakan kunci dari pertumbuhan kuku yang sehat dan kuat. Protein
merupakan bahan penyusun dari kuku manusia. Selain itu, telur juga mengandung
vitamin B yang juga membantu dalam pertumbuhan kuku.
2.
Air
Putih
Dengan
memperbanyak minum air putih membantu agar kuku tidak kering dan dapat
memperkuat kuku dari dalam.
3.
Brokoli
Agar yang anda
makan dapat tercerna dan tersusun dengan baik, tubuh memerlukan asam amino yang
disebut Cystein. Asam amino ini dapat ditemukan dalam brokoli.
4.
Ayam
Sama seperti
telur, ayam merupakan sumber vitamin B dan protein. Selain itu, dalam ayam juga
terkandung zinc yang membuat pertumbuhan kuku sehat dan kuat.
Tips-tips:
1)
Buat
para wanita dengan pewarnaan pada kuku karena kuku akan terlihat lebih menarik,
tapi jangan sering melakukannya karena akan mengakibatkan kuku menjadi kering
dan rapuh, biasakan 2-3 hari tidak menggunakan pewarna kuku agar kuku dapat
bernafas.
2)
Gunakan
belimbing wuluh atau belimbing sayur yang berbentuk lonjong, kecil, dan
berwarna hijau. Gosokkan pada permukaan kuku akan menguatkan dan membersihkan
sela-sela kuku.
3)
Banyak
minum air putih dan minum susu akan membantu memperkuat kuku.
4)
Gosokkan
lendir lidah buaya ke kuku akan membuat kuku terlihat bening sebaiknya lakukan
secara rutin.
5)
Agar
kuku mengkilap, gosokkan jeruk lemon pada permukaan kuku dan diamkan 10-15
menit.
6)
Gunakan
sarung tangan dalam beraktivitas seperti berkebun, untuk melindungi kuku dari
goresan.
Sumber: http://m.vemale.com/body-and-mind/cantik/69528-5-bahan-makanan-untuk-kecantikan-dan-kesehatan-kuku.html
Tidak ada komentar:
Posting Komentar