GIZI KECANTIKAN KUKU

Selain dari luar, anda juga dapat mempercantik kuku anda dari dalam serta melalui makanan yang kaya gizi yang telah anda konsumsi. Pengaruh gizi yang anda telah konsumsi juga cukup besar untuk kuku.

Untuk menjaga kesehatan dan kecantikan kuku, maka kita perlu sumber makanan yang banyak mengandung keratin. Keratin adalah salah satu pembentuk protein. Selain protein, kita juga membutuhkan zat gizi lainnya untuk proses penyerapan protein yang sempurna.

Berikut ini contoh bahan makanan serta zat gizi yang baik untuk kesehatan kuku:

1.      Telur

Telur kaya akan protein yang merupakan kunci dari pertumbuhan kuku yang sehat dan kuat. Protein merupakan bahan penyusun dari kuku manusia. Selain itu, telur juga mengandung vitamin B yang juga membantu dalam pertumbuhan kuku.

2.      Air Putih

Dengan memperbanyak minum air putih membantu agar kuku tidak kering dan dapat memperkuat kuku dari dalam.

3.      Brokoli

Agar yang anda makan dapat tercerna dan tersusun dengan baik, tubuh memerlukan asam amino yang disebut Cystein. Asam amino ini dapat ditemukan dalam brokoli.

4.      Ayam

Sama seperti telur, ayam merupakan sumber vitamin B dan protein. Selain itu, dalam ayam juga terkandung zinc yang membuat pertumbuhan kuku sehat dan kuat.

Tips-tips:

1)      Buat para wanita dengan pewarnaan pada kuku karena kuku akan terlihat lebih menarik, tapi jangan sering melakukannya karena akan mengakibatkan kuku menjadi kering dan rapuh, biasakan 2-3 hari tidak menggunakan pewarna kuku agar kuku dapat bernafas.

2)      Gunakan belimbing wuluh atau belimbing sayur yang berbentuk lonjong, kecil, dan berwarna hijau. Gosokkan pada permukaan kuku akan menguatkan dan membersihkan sela-sela kuku.

3)      Banyak minum air putih dan minum susu akan membantu memperkuat kuku.

4)      Gosokkan lendir lidah buaya ke kuku akan membuat kuku terlihat bening sebaiknya lakukan secara rutin.

5)      Agar kuku mengkilap, gosokkan jeruk lemon pada permukaan kuku dan diamkan 10-15 menit.

6)      Gunakan sarung tangan dalam beraktivitas seperti berkebun, untuk melindungi kuku dari goresan.

Sumber: http://m.vemale.com/body-and-mind/cantik/69528-5-bahan-makanan-untuk-kecantikan-dan-kesehatan-kuku.html